Sicher und wohl unterwegs
Nutze Teleport oder sanfte, kopfgekoppelte Fortbewegung, aktiviere Vignetten beim Laufen und halte den Horizont stabil. Kurze Sessions steigern Verträglichkeit. Schreib, welche Einstellungen dir geholfen haben—deine Tipps unterstützen andere Neulinge.
Sicher und wohl unterwegs
Die 20‑20‑20‑Regel entspannt Augen und Kopf: alle 20 Minuten 20 Sekunden auf 20 Fuß/6 Meter blicken. Trink Wasser, lockere Schultern, atme bewusst. Abonniere, wenn du regelmäßig kurze Achtsamkeits‑Prompts wünschst.